Lic. Sofia Alonso
Psicóloga - Terapeuta Cognitivo-Conductal
Soy Licenciada en Psicología 🇦🇷 y Psicóloga General Sanitaria 🇪🇸. Acompaño a personas adultas que buscan comprenderse mejor, reducir su malestar psicológico y generar cambios reales y sostenibles en su vida. Trabajo con Terapias Cognitivo-Conductuales y Contextuales, basadas en evidencia científica, desde un enfoque cercano, respetuoso y profesional.
¿Cómo trabajaremos?
Muchas personas dudan antes de empezar terapia porque no saben qué esperar o han tenido malas experiencias previas. Por eso, para mí es importante que sepas cómo trabajo.
- Vamos a trabajar en equipo en un espacio seguro y libre de juicios.
- Trabajaremos con intervenciones basadas en la evidencia científica y actualizadas con las últimas investigaciones.
- Estableceremos objetivos claros y haremos revisiones periódicas para medir el progreso.
- Voy a proponer ejercicios o actividades entre sesiones, que te ayudarán a consolidar lo trabajado en terapia.
La terapia no se trata solo de hablar, sino de generar cambios en la vida cotidiana.
Áreas o problemas que suelo tratar
Ansiedad y estrés
La ansiedad es una respuesta natural de activación frente al peligro, pero cuando aparece con demasiada intensidad o frecuencia puede interferir en tu vida. Con Terapia Cognitivo-Conductual trabajamos para comprender sensaciones, pensamientos y conductas asociadas, reunir recursos, disminuir la respuesta ansiosa y encaminar tus pasos hacia la vida que querés vivir.
Tristeza y depresión
La depresión puede sentirse como desgano persistente, cansancio, pérdida de interés o estado de ánimo bajo. Trabajo desde Activación Conductual, tratamiento de primera línea basado en evidencia, para ayudarte a reconectar con lo importante, retomar actividades valiosas y generar cambios graduales y sostenibles que mejoren tu estado de ánimo y calidad de vida.
Ataques de pánico
Los ataques de pánico pueden incluir falta de aire, presión en el pecho, temblores, mareos y miedo intenso a perder el control. La Terapia Cognitivo-Conductual es el tratamiento de primera línea y permite aprender herramientas y ejercicios prácticos para comprender lo que ocurre, reducir el miedo a los síntomas y recuperar la sensación de control.
Dependencia emocional
La dependencia emocional suele incluir miedo al abandono, inseguridad, celos y necesidad constante de atención. Con Terapia Cognitivo-Conductual trabajamos para revisar creencias sobre los vínculos, fortalecer autoestima, potenciar recursos personales y aprender habilidades para construir relaciones más sanas y equilibradas.
Ansiedad en exámenes
La ansiedad ante exámenes puede generar bloqueos, quedarse en blanco o evitar presentarse, afectando rendimiento y autoestima. Con Terapia Cognitivo-Conductual trabajamos sobre pensamientos anticipatorios, organización del estudio y ejercicios de preparación para afrontar la situación temida, con el objetivo de reducir ansiedad y avanzar con mayor confianza.
Más de mi...
Soy Licenciada en Psicología 
y Psicóloga General Sanitaria 
, especializada en terapias contextuales y cognitivo-conductuales para adultos. Acompaño a personas que desean comprenderse mejor, reducir su sufrimiento psicológico y generar cambios reales y sostenibles en su vida. Trabajo con un enfoque respetuoso, cercano y basado en herramientas con respaldo científico
A lo largo de mi formación me certifiqué como Especialista en Terapia Sistémica y realicé múltiples formaciones en terapias basadas en evidencia en instituciones reconocidas. En 2023 me trasladé a España para realizar el Máster en Terapias Contextuales, profundizando mi compromiso con una psicología científica, ética y actualizada.
Además de mi práctica clínica, soy docente universitaria y participo activamente en divulgación psicológica. Integro Neurotransmitiendo, una plataforma de educación y divulgación de neurociencias y prácticas psicológicas basadas en evidencia (TBE, PBE).
¿Preguntas?
Quizás encuentres respuestas en alguna de estas preguntas frecuentes. Si no es así, no te preocupes: escríbeme por WhatsApp y lo resolveremos.
¿Cómo sé si la terapia es adecuada para mí?
En la primera sesión evaluaremos juntos tus necesidades y expectativas, y decidiremos juntos si este enfoque es el adecuado para vos.
¿Qué tipo de técnicas o enfoques utilizas?
Trabajo con un enfoque basado en terapias contextuales y cognitivo-conductuales, adaptando las herramientas a las necesidades específicas de cada persona. Todas las técnicas que utilizo en mi consultorio han sido estudiadas a nivel mundial por distintas Universidades y centros de investigación psicológica.
¿Cuáles son las principales áreas o problemáticas que sueles tratar?
Me especializo en el trabajo con adultos que enfrentan ansiedad, estrés, depresión, y dificultades en las relaciones, entre otros temas como: celotipia, problemas de ira y problemas de regulación emocional general.
¿Cómo puedo saber si estoy progresando en la terapia?
Durante el proceso terapéutico, revisamos regularmente los objetivos y el avance que vas logrando, ajustando el enfoque si es necesario.
¿Qué opinás de hacer terapia online?
Las investigaciones demuestran que este formato es tan efectivo como el presencial y la mayor parte de mis turnos son para terapia online.
Se realiza en sesiones individuales a través de Google Meet y está pensada como una alternativa equivalente a la terapia presencial, manteniendo el mismo encuadre profesional y la misma calidad de trabajo. Las sesiones se desarrollan en un espacio seguro y confidencial, ya que la plataforma cuenta con encriptación de datos, y es fundamental que vos también puedas disponer de un entorno privado y tranquilo para expresarte con libertad. Para participar solo necesitás una buena conexión a internet, una computadora, celular o tablet con cámara y micrófono, y preferentemente auriculares, aunque no son obligatorios.